Класична практика, що поєднує асани, дихальні техніки й концентрацію уваги. Темп спокійний і усвідомлений, з акцентом на правильну техніку й відчуття тіла.
Пози утримуються довше, ніж у динамічних напрямах, тож тіло пропрацьовується глибше, а дихання вчишся контролювати.
Практика допомагає мʼяко зміцнити мʼязи й покращити поставу, підвищити гнучкість і рухливість суглобів, заспокоїти нервову систему, покращити дихання й концентрацію.
Підходить початківцям, людям із високим рівнем стресу та для відновлення після фізичних навантажень.
У розкладі є й хатха-йога зі співочими чашами: мʼяка практика з елементами віньяси, що завершується шавасаною під звучання тибетських чаш.
