У фокусі — гнучкість і мобільність суглобів, постава, координація й контроль, робота з мʼязовою напругою та амплітуда руху: від базових нахилів до шпагатів.
Практика для тих, хто багато сидить, тренується, танцює чи бігає — або просто хоче зберегти тіло рухливим.
Не потрібно бути гнучким, щоб почати: гнучкість — не вхідна вимога, а один із результатів.
Класична практика, що поєднує асани, дихальні техніки й концентрацію уваги. Темп спокійний і усвідомлений, з акцентом на правильну техніку й відчуття тіла.
Діна Куліш, Анна Шабалтій, Аліна Дешко, Світлана Гончарук
