Йога Гаряча йога (Hot Yoga) в Києві Практика в залі, прогрітому приблизно до 38 °C: динамічне поєднання асан, дихання й концентрації з ефектом глибокого прогрівання тіла. Тривалість75–90хв Вартість750₴ Веде Світлана Гончарук Записатись: Hot Yoga 068 108 71 08 У теплі мʼязи стають еластичнішими, тож у пози можна входити глибше, а ризик травм менший.Практика допомагає покращити гнучкість і рухливість суглобів, зміцнити мʼязи й витривалість, знизити рівень стресу.У розкладі кілька форматів: на розтягнення й гнучкість (flex and stretch) і на шпагат наприкінці тижня.Перед заняттям пийте достатньо води. Якщо маєте протипоказання до високих температур, порадьтеся з лікарем.
01 Хатха-йога Класична практика, що поєднує асани, дихальні техніки й концентрацію уваги. Темп спокійний і усвідомлений, з акцентом на правильну техніку й відчуття тіла. Діна Куліш, Анна Шабалтій, Аліна Дешко, Світлана Гончарук Тривалість75–90 хв Вартістьвід 570 ₴ Запис: Хатха-йога
02 Vinyasa Yoga Стиль йоги, у якому рухи плавно переходять один в один і синхронізуються з диханням. Потік, ритм і увага до тіла. Борис Перевозчиков, Влада Кравцова Тривалість60–75 хв Вартістьвід 570 ₴ Запис: Vinyasa Yoga
03 Vinyasa Ashtanga Комплекс асан, що логічно перетікають одна в одну й пропрацьовують певні ділянки тіла. Наприкінці — пранаяма, концентрація й глибоке розслаблення. Діана Крюкова Тривалість90 хв Вартість650 ₴ Запис: Vinyasa Ashtanga
04 Аштанга-йога Динамічна й структурована практика з фіксованою послідовністю асан. Рухи поєднуються з диханням і концентрацією. Марі Кондратенко Тривалість90 хв Вартість550 ₴ Запис: Аштанга-йога
